引言：工作中烦恼是难免的，但是如何掌握心理，不被烦恼压垮，是每个人都需要思考和学习的。
1、认识工作烦恼：工作烦恼是指由于工作任务、工作时间、工作环境等各种因素而产生的不愉快的情感体验。
2、烦恼对身心健康的影响：长期的工作烦恼会影响身心健康，引起失眠、消化不良、神经衰弱等问题。
3、解决工作烦恼的方法：理性思考问题、调整心态、寻求帮助、培养兴趣爱好等方式可以有效缓解工作烦恼。
4、拒绝被压垮：要学会拒绝被工作烦恼压垮，可以通过调整情绪、转移注意力、培养乐观心态等方式实现。
5、精选29句励志语录助力拒绝被压垮：
1. 每个人都会有烦恼，但别让烦恼影响你的心情。
2. 偶尔感到一些烦恼也是正常的，只要你学会了释放，就不会被压垮。
3. 烦恼可能很大，但只要你的心态够好，它就不会影响到你。
4. 不要因为烦恼失去方向，只有坚持下去才能成功。
5. 工作中不可避免会遇到烦恼，只有学会面对和解决才能走向成功。
6. 信念和勇气可以克服一切困难与烦恼。
7. 烦恼不是生命的终点，而是让我们变得更加坚强的起点。
8. 即使生活中充满了烦恼，也要抱着希望的心态继续前行。
9. 烦恼是生活中的教育，只有经历了才能更好地成长。
10. 不管面临怎样的困难和烦恼，记住不要抱怨，要勇敢面对。
11. 用心解决工作烦恼，你会发现问题其实并不是那么难以解决。
12. 一切困难和烦恼都是暂时的，相信自己一定可以克服。
13. 不要让工作烦恼占据了你太多的时间和精力，保持平衡，才能更好地生活。
14. 不要把烦恼藏在心里，及时地寻求帮助才能更好地解决问题。
15. 坚持积极的思考和行动，烦恼就会在不知不觉中离你远去。
16. 不管遇到怎样的挫折和烦恼，都不要失去自信和勇气。
17. 烦恼的背后往往是更多的机遇和可能性，抓住机会才能成功。
18. 工作烦恼不是悲观的理由，而是积极寻求突破的动力。
19. 烦恼不过是生活中普遍的状态之一，告诉自己要接受它。
20. 别人可以帮助你解决烦恼，但只有你自己才能真正解决自己的问题。
21. 一切工作烦恼都不要放在心里，养成一个良好的放松心态。
22. 冷静地分析问题，通常可以找出解决工作烦恼的较好方法。
23. 烦恼不是难过的理由，它是你成长的机会之一。
24. 学会用心解决工作烦恼，你会发现事情并没有那么难。
25. 工作烦恼不是怨天尤人的理由，而是面对问题时需要更加全面的思考和解决方案。
26. 烦恼不是结果，而是我们应该反思的一个过程。
27. 不管遇到多少烦恼和挫折，都要坚信只要努力就会成功。
28. 工作烦恼可以让我们变得更加成熟、坚强和有思考力。
29. 烦恼可以暂时影响我们的心情，但它不会改变我们走向成功的决心。
